スロトレ

スロトレ
石井 直方
高橋書店

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カスタマーレビュー

トレーニング理論本 (2008-11-14)

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東大教授が監修してるだけあって、かなり詳しく痩せるメカニズムが 書いてあります。理論本を持ってない人なら、一冊持ってて損はないと思います。

理論本 (2008-11-07)

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参考になりました。メンタル面は、西田先生の痩せるナンバーワン理論でトレーニングはスロトレで栄養は昔流行った低インシュリンでダイエットは完璧でしょう。

痩せやすく健康な身体を作る本 (2008-10-27)

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「体重を減らそう」ではなく、 「痩せやすく太りにくい健康な身体を手に入れましょう」という本。 週2、3回のトレーニングで筋肉をつけ基礎代謝を上げることで 日常動作での脂肪の燃焼効果を高くし、痩せやすくなるというものです。 良い所 ・動作の説明が分かりやすく、プログラムが簡単で覚えやすい ・本1冊でいいのでDVDのセット等が不要 ・短時間で終わる(私はゆっくり15分くらいです) ・しっかりやれば汗が出るので達成感がある ・週2、3回でいい ・続けられる ・慣れない場合と、慣れてしまった場合の負荷... 続きを読む

レビューの評価通り!! (2008-10-15)

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☆5つをつけていらっしゃる方が多いので 数ある著書の中からスロトレを購入しました 家にいることが多く運動嫌いの主婦向けにも メタボのサラリーマンにも帰宅後にできる運動で それでいて、効果が実感できると思います 読みやすい、分かりやすい、続けられるの 3拍子揃っています 何より、週2〜3回でちゃんと効果が出るのが うれしいです ボクシングジム通いをやめてから10年がたち 割れた腹筋もどこえやら、運動不足から 坂道では自転車を降りてしまうほど 筋力が落ちてしまっていました 基礎代謝をあげた... 続きを読む

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