体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

焦らず気長に (2008-12-11)

Average rating of 5/5

かなり本格的な運動を継続的に行い、いくら食べても太らなかった若い頃の「貯蓄」に油断し、贅肉が増え続ける毎日に危機感を感じて購入。類書の中から本書を手に取ったきっかけは、写真が多くトレーニングの仕方が分かりやすそうだったこと、それからTV番組でおなじみ「マッスル先生」こと石井教授が著書として名を連ねていたことでした。・体脂肪を減らすには、体脂肪を燃やさなくてはならない。・体脂肪を燃やすのは、筋肉である。・よって、筋肉を鍛え増やすことが、体脂肪を減らすことにつながる。と、実に明快な理論で... 続きを読む

効果が出るまで継続しよう！ (2008-11-12)

Average rating of 5/5

他の方がおっしゃっているように良書だと思います。論理的な解説で、この方面に詳しくない私でも理解できました。「スロートレーニングでも肉体改造可能」としている部分が大変魅力に感じました。「ノンロックスロー法」は見た目以上にきついトレーニングですが、効果ありと思えば心地良くもあります。あとは「継続あるのみ」です。くじけそうになっても、本書を読み返して頑張れそうです。写真が豊富なのでイメージしやすくて良い！

ちょっと手間がかかりますが (2008-10-22)

Average rating of 4/5

中身はとても理論的で効果も実感できます。少し分かりにくい点が散見しますが、そこはセンセイ本によくあること。それとこタイトルのように自在とまでは違うんじゃないかな?ということで★4です。

この本とジョギングで72kg→56kgの減量に成功 (2008-09-16)

Average rating of 5/5

「有酸素運動で体脂肪を減らしながら、筋トレで体脂肪の付きにくいカラダを作ろう」と一大決心をし、筋トレのテキストにこの本を選択しました。最初の頃は2kgのダンベルの上げ下げにヒイヒイ言っていたのが、いまでは6kgのものを使うようになり、体型にもメリハリが付き、胸板＆くびれ＆力こぶ＆スリムヒップをゲット出来ました。あとは腹筋を割るだけ！（w これから始める方へのアドバイス：・最初のうちは「動きに慣れる」ことを意識し、ムリに負荷をかけない・直後に有酸素運動を行う（ジョギング等）・プロテイ... 続きを読む

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

カスタマーレビュー

焦らず気長に (2008-12-11)

効果が出るまで継続しよう！ (2008-11-12)

ちょっと手間がかかりますが (2008-10-22)

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